Efterfødselsyoga i Holstebro – ro og velvære til dig og din baby
Efterfødselsyoga giver ro, afspænding og velvære
Efter en graviditet og fødsel er din krop forandret. Yoga kan hjælpe dig med at lære din nye krop at kende, og give din krop styrke, balance og smidighed.
Vi arbejder med hele kroppen med fokus på åndedrættet, at forløse spændinger og at berolige nervesystemet. Altsammen med stor respekt for din nybagte mor-krop, alt sammen noget der giver dig velvære.
Du har selvfølgelig din baby med, og der vil både være øvelser med og uden baby – tilpasset dig og din krop. Og selvfølgelig tilpasset om din baby er vågen eller sover.
Mærk hvordan du kan få din smidighed og styrke tilbage
Efterfødselsyoga er for alle, uanset om du har gået til yoga før eller ej. Du kan starte 6-8 uger efter fødslen. Hvis du er i tvivl, om hvornår du kan starte, så kontakt mig.
Det er en dejlig nærende stund for dig og din baby, i fællesskab med andre mødre og deres babyer.
Gennem blide stræk og bløde rolige bevægelser, får du mulighed for at slippe spændinger i din nybagte mor-krop. Samtidig vil du igennem forløbet mærke, at din styrke kommer tilbage.
Det er vigtigt at du lytter til din krop under yogaen og at du går ud af en stilling, hvis ikke den føles behagelig for dig.
En rolig stund i et trygt fællesskab
Kom som du er, jeg tager kærligt imod dig. Til efterfødselsyoga er her intet præstations-pres, og du er sammen med andre nybagte mødre.
Hos mig får du et frirum, hvor der er plads til hele dig. Her skaber jeg et rum, hvor der er mulighed for at tale og dele erfaringer med andre mødre.
Dørene er åbne 15min før holdstart, så der er god tid til at lande her.
Undervisningen foregår i min klinik i Mejrup, og jeg starter løbende nye hold. Der er plads til max 6 mødre på et hold, og holdet kører af 6 gange ( se pris og tilmeld dig et hold her).
Hvis I er en mødregruppe, som gerne vil have oprettet jeres eget hold, så skriv gerne til mig.
Efterfødselsyoga giver dig:
- Brugbare øvelser og redskaber til din mor-krop
- Kærlig kontakt til din baby
- Et hyggeligt og rart fællesskab med andre mødre
“Jeg kan på det varmeste anbefale Nadja. Det var så trygt løbende at kunne konsultere Nadja og få værdifuld sparring som virker!”
Simone, mor til 2
Efterfødselsyoga – ro og nærvær for dig og din baby
Efterfødselsyoga giver dig blide stræk tilpasset din nye efterfødsels-krop. Vi arbejder med åndedrættet, smidighed, styrke og balance. Efterfødselsyoga handler om at du skal opleve en dejlig stund med ro, nærvær og balance sammen med din baby og andre mødre.
Kontakt mig på telefon (+45) 30 11 14 40 (du kan ogå sende en sms) eller på mail [email protected]. Jeg forsøger at svare samme dag, men så vidt muligt svarer jeg indenfor 24 timer.
Jeg ser frem til at byde dig velkommen på et af mine hold, og guide dig tryg igennem yogaens´ fantastiske univers.
Privat jordemoder og IBCLC Ammevejleder
Mor-baby yoga – ro og nærvær for dig og din baby gravide krop
Mor-baby yoga giver dig blide stræk tilpasset din nye efterfødsels-krop. Vi arbejder med åndedrættet, smidighed, styrke og balance. Mor-baby yoga handler om at du skal opleve en dejlig stund med ro, nærvær og balance sammen med din baby og andre mødre.
Kontakt mig på telefon (+45) 30 11 14 40 (du kan ogå sende en sms) eller på mail [email protected]. Jeg forsøger at svare samme dag, men så vidt muligt svarer jeg indenfor 24 timer.
Jeg ser frem til at byde dig velkommen på et af mine hold, og guide dig tryg igennem yogaens´ fantastiske univers.
Privat jordemoder og IBCLC Ammevejleder
Fordele ved efterfødselsyoga
Efterfødselsyoga hjælper med at løsne spændinger i kroppen, skabe ro og give dig en følelse af velvære under i din nye efterfødsels-krop.
Efterfødselsyoga handler om at lære din nye krop at kende. Med fokus på vejrtrækningen og din bækkenbund, skaber yoga flow og styrke i din nye mor-krop.
Efterfødselsyoga giver dig simple og blide teknikker til at skabe ro i dit nervesystem, og dermed give dig mere velvære og overskud.
Efterfødselsyoga hos mig i Mejrup er på små hold med max 6 mødre i rolige og trygge omgivelser. Forkæl dig selv med en rolig og nærværende stund.
Udtalelser om gravid yoga
“Det var så dejligt at komme på Nadja´s efterfødselsyoga-hold. Især afspændingen til sidst var vidunderlig afslappende for mig”
Louise, mor til 2
“Jeg startede allerede 7 uger efter fødslen, og det var så rart og styrkende at bevæge min krop på den måde. Nadja guider roligt og trygt. Kan kun anbefale efterfødsels yoga til alle nybagte mødre “
Annika mor til 2
Skab ro og balance i kroppen efter din graviditet og fødsel
Efterfødselsyoga – en stund med ro og nærvær til både dig og din baby
Giv din krop omsorg og opmærksomhed efter fødslen
Jeg tilbyder tryg og nærværende undervisning i efterfødselsyoga på små hold. Efterfødselsyoga skaber flow i din krop, løsner spændinger og styrker din krops-bevidsthed og din forbindelse til din nye efterfødsels-krop. Undervisningen tilpasses dig og din krop, og du vil opnå balance og velvære.
Din private jordemoder & ammevejleder.
EfterfødselsYoga i Holstebro – skab ro og velvære til dig og din baby
Søger du nærværende og kyndig Efterfødselsyoga undervisning i Holstebro og omegn? Jeg tilbyder undervisning på små hold her hos mig, i min klinik i Mejrup ved Holstebro.
Efterfødselsyoga handler om at skabe ro, balance, styrke og smidighed i din nybagte mor-krop. Et hyggeligt og trygt fællesskab på små hold med andre nybagte mødre og babyer, laver vi blide stræk og fokuserer på at balancere nervesystemet og styrke din krop efter en graviditet og fødsel. Hos mig får du et frirum, hvor der er plads til hele dig, plads til at styrke forbindelsen imellem dig og din baby.
Med min erfaring og omsorgsfulde tilgang skaber vi trygge rammer for undervisningen. Jeg tilpasser altid yoga´en med stor respekt for din nybagte mor-krop, og sørger for, at du føler dig afslappet og veltilpas undervejs.
Kontakt mig i dag for at høre mere om mor-baby yoga. Sammen finder vi den bedste løsning for dit velvære og din efterfødselskrop.