Tilmelding til GravidYoga
Oversigt over hold-forløb 2026
Gravid Yoga
Holdstart januar
AFTENHOLD
Deltag på aftenhold i januar + februar.
Vi mødes 6 mandage fra kl. 18-19.15
Opstart: mandag i uge 2, d.5. januar
Datoer: 5/1, 12/1, 19/1, 26/1, 2/2, 16/2
Pris: 900kr for 6x
Holdstart februar
AFTENHOLD
Deltag på aftenhold i februar + marts.
Vi mødes 6 mandage fra kl. 18-19.15
Opstart: mandag i uge 9, d. 23. februar
Datoer: 23/2, 2/3, 9/3, 16/3, 23/3, 30/3
Pris: 900kr for 6x
Holdstart April
AFTENHOLD
Deltag på aftenhold i april+maj
nærmere info følger
Opstart: nærmere info følger
Datoer:
Pris: 900kr for 6x
Nytårs drop-in
Tirsdag d.30. dec kl.16-17.30
Kom og prøv en dejlig stund med GravidYoga. Vi skåler i alkohol-fri bobler til sidst og ønsker hinanden et godt nytår.
Pris: 150 kr for 1x
EfterfødselsYoga
Nytårs drop-in
Onsdag d.7/1 kl.930-1030
Kom med til drop-in efterfødselsyoga, og prøv om det er noget for dig. Du skal være 6-8 uger efter fødslen.
Pris: 150kr for 1x
Holdstart januar
Deltag på formiddags-hold i januar + februar
Vi mødes 6 fredage kl.1030-1130
Opstart: fredag i uge 3, d.16. januar
Datoer: 16/1, 23/1, 30/1, 6/2, 20/2, 27/2
Pris: 900kr for 6x
Holdstart april
Deltag på formiddagshold i april.
Vi mødes 4 onsdage fra kl.10-11
Opstart: onsdag i uge 15, d.8. april
Datoer: 8/4, 15/4, 22/4, 29/4
Holdstart maj
Deltag på formiddagshold i maj
Vi mødes 4 onsdage fra kl.10-11
Opstart: onsdag i uge 19, d.6.maj
Datoer: 6/5, 13/5, 20/5, 27/5
Bliv klar til din fødsel og afhjælp graviditetsgener
Gravidyoga er for alle, uanset om du har gået til yoga før eller ej, og du kan starte på et hvilket som helst tidspunkt i graviditeten.
Gravidyoga giver dig styrke og forbereder kroppen på den kommende fødsel, og er en dejlig og sikker måde at bevæge dig på.
Hvis du er udfordret af smerter i din krop, det kan være lænde- eller bækkensmerter, hjælper gravidyoga ofte på dine smerter.
Det er vigtigt at du lytter til din krop under yogaen og at du går ud af en stilling, hvis ikke den føles behagelig for dig. Mange af stillingerne til gravidyoga, vil du kunne bruge til din fødsel.
En stund med nærvær og kontakt til dig selv og din baby
Kom som du er, jeg tager kærligt imod dig. Her er intet præstations-pres, og du er sammen med andre gravide.
Hos mig får du et frirum, hvor der er plads til hele dig, plads til at trække vejret og mærke din baby, og plads til at styrke forbindelsen imellem jer.
Samtidig får du masser af redskaber og viden, som du trygt kan bruge til din fødsel.
Undervisningen foregår i min klinik i Mejrup, jeg starter løbende nye hold. Der er plads til max 8 gravide på et hold.
Til gravidyoga får du:
- Viden om din krop som den er lige nu
- Brugbare øvelser og redskaber til fødslen
- Kærlig kontakt til din baby allerede nu
- Et hyggeligt og rart fællesskab med andre gravide
“Jeg kan på det varmeste anbefale Nadja. Det var så trygt løbende at kunne konsultere Nadja og få værdifuld sparring som virker!”
Simone, mor til 2
Gravidyoga – ro og nærvær for din gravide krop
Gravidyoga forbereder dig på fødslen. Vi arbejder med det dybe åndedræt, smidighed, styrke og balance. Gravidyoga lindrer graviditetsgener, og handler om at du skal opleve en dejlig stund med ro, nærvær og balance.
Kontakt mig på telefon (+45) 30 11 14 40 (du kan ogå sende en sms) eller på mail [email protected]. Jeg forsøger at svare samme dag, men så vidt muligt svarer jeg indenfor 24 timer.
Jeg ser frem til at byde dig velkommen på et af mine hold, og guide dig tryg igennem gravidyogaens´ fantastiske univers.
Privat jordemoder og IBCLC Ammevejleder
Gravidyoga – ro og nærvær for din gravide krop
Gravidyoga forbereder dig på fødslen. Vi arbejder med det dybe åndedræt, smidighed, styrke og balance. Gravidyoga lindrer graviditetsgener, og handler om at du skal opleve en dejlig stund med ro, nærvær og balance.
Kontakt mig på telefon (+45) 30 11 14 40 (du kan ogå sende en sms) eller på mail [email protected]. Jeg forsøger at svare samme dag, men så vidt muligt svarer jeg indenfor 24 timer.
Jeg ser frem til at byde dig velkommen på et af mine hold, og guide dig tryg igennem gravidyogaens´ fantastiske univers.
Privat jordemoder og IBCLC Ammevejleder
Fordele ved gravidyoga
Gravidyoga hjælper med at løsne spændinger i kroppen, skabe ro og give dig en følelse af velvære under graviditeten.
Gravidyoga skaber flow i din krop og er med til at afhjælpe ømhed i ryg, bækken og hofter. Det kan også reducere væske-ophobninger.
Gravidyoga er fødsels-forberedende, og giver dig brugbare enkle teknikker, samt viden som du kan bruge under fødslen.
Gravidyoga hos mig er på små hold med max 8 gravide i rolige og trygge omgivelser. Forkæl dig selv med en rolig og nærværende stund.
Udtalelser om gravidyoga
“Det var så dejligt at komme på Nadja´s gravidyoga-hold. Især afspændingen til sidst var vidunderlig afslappende for mig”
Louise, mor til 2
“Jeg startede tidligt i min 2. graviditet, og det gjorde at jeg ikke havde så stærke smerter i bækkenet. Kan kun anbefale gravidyoga til alle “
Annika mor til 2
Skab ro og balance i kroppen før fødslen
Gravidyoga – en stund med ro og nærvær til både dig og din baby
Giv din krop omsorg og støtte før fødslen
Jeg tilbyder tryg og nærværende undervisning i gravidyoga på små hold Gravidyoga skaber flow i din krop, løsner spændinger og styrker din krops-bevidsthed og din forbindelse til baby inde i maven. Undervisningen tilpasses dig og din krop, og du vil opnå balance og velvære.
Din private jordemoder & ammevejleder.